教美女游泳(这么多年蛙泳居然都错了 美女游泳教练的蛙泳教学3 滑行)
蛙泳教学之3—滑行
之前我们学习了蛙泳划手和蹬腿。
这两部分可能您已经做的很好了，不过蛙泳想游得快，
您还得学习最后一部分，滑行。包括3点：1.位置。2.核心。3.节奏。
从奥林匹克游泳运动员的游泳距离来看，他们大约每次
划手滑行半秒钟。
在蛙泳二百米比赛中，他们有大约三十秒的时间在滑行！
不用说，学习这个技能是至关重要的。
完美滑行有三个方面。
1.位置。要进入滑行的正确位置，
需要注意头部和臀部。
当双臂前伸时，低头。
这样甚至会有点越过身线(身体与池底稍微有些角度)，
来帮助移动臀部向上。
在蹬腿和核心肌肉的帮助下，臀部稍微向上。
在蛙泳中是至关重要的是足够的核心力量，它能够移动你的身体
从拉水和蹬腿的动作到完美的滑行位置，然后再循环往复。
这些肌肉会提供每次动作
所需的力量和稳定性。
最后一个问题：在开始下次划手前
应该保持多长时间的滑行？
恐怕没有固定答案，有很多情况要考虑。
1-游泳的距离。
2-游泳者的力量。
3-游泳者的身高。许多运动员甚至在同一场比赛中
大大改变了他们的节奏。
更快的节奏可以使你感觉速度要快一些，但有时并不是这样。
如果划手和蹬腿的力量够大且正确，
那么可以多滑行一会。
如果累了，划手和蹬腿力量减弱，
则可以减少滑行距离而加快节奏。
未来我们将放出针对不同比赛策略和练习的视频。
发表评论，让我们知道你想学习什么技能，
以及想改善何种泳姿。
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