干果起名字(入冬后,若是不差钱,多给孩子买5样干果,营养丰富又好吃)
冬天的时候,天气不仅非常的寒冷,而且天气还非常干燥,会让人的身体感觉特别不舒服,尤其是在北方,干燥得特别厉害,所以很多人都喜欢在暖气房里面加一个加湿器,这样就会让湿度大而比较舒服一些。冬天的时候,在饮食上一定要非常注意选一些营养丰富而且不干燥的食物来吃,尤其是家里有孩子,一定要多给孩子买5样干果来吃,不管有钱没钱,这些干果营养丰富,味道又好吃,不妨买一些给孩子来吃吧!
一,板栗。板栗都是在秋后的时候上市的,在刚入冬的这个季节,板栗是非常新鲜好吃的,含有的果肉多味道好,做好的板栗非常绵软可口,可以煮着吃、蒸着吃,或者是放在烤箱里面烤着吃,味道都相当不错,板栗的营养价值很高,含有丰富的维生素以及矿物质等等,而且它还是一道含有脂肪非常低的食物,所以可以放心的买给孩子吃。
二,核桃。人们都说核桃是健脑补脑的,核桃的营养价值也是很高的,在冬天的时候,可以用核桃放入小米粥中一起去熬粥喝,也可以放入大豆里面加入清水,一起制成豆浆,加入核桃打出来的豆浆更有一种浓浓的香气。核桃也含有丰富的营养素,小孩子多吃一些对身体大有好处,冬天的时候不妨买给孩子来吃。
三,榛子。这种坚果一般分布在北方地区,有野生的也有人工种植的,榛子又被称为山板栗,也含有丰富的蛋白质、糖类,还含有胡萝卜素和维生素,营养价值也非常的高,而且也是十分稀有的,所以价格相对来说比较贵一些,榛子有着“干果之王”的称号,历史非常悠久。冬天的时候适合给家里的孩子买些来补充营养,可以直接吃,也可以熬煮粥品,味道都不错。
四,腰果。腰果含有丰富的维生素A,还是一种非常好的抗氧化剂,也含有非常丰富的维生素和钙,能够补充人体所需要的营养,而且腰果的口感也非常好,有微微的甜味,而且吃起来非常的脆爽,特别符合小孩子的口味。
五,芝麻。小孩子非常爱吃的一道食物就是黑芝麻糊,用它冲泡做成粥品特别爱喝,黑芝麻糊的原材料我就是芝麻了,芝麻可以做成不同的好吃食材,比如说在做汤圆的时候,还有在做阿胶的时候也会使用大量的芝麻作为原材料,据说具有补脑补血的功效,所以在冬天的时候各种坚果安排上,芝麻是少不了的,可以做成各种的餐食给孩子吃,不管是炸丸子还是烙饼,都可以洒上几把芝麻。
以上七种坚果都是非常常见的而且价格也不贵的食物,在冬天的时候,本身天气比较寒冷,所以一定要多吃一些有营养的食物,尤其是孩子正在长身体的时候,要多买些给孩子吃,营养又美味。
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