燕起名字(失眠早醒、睡不踏实的人,送你一碗汤,让你一觉睡到大天亮)
俗话说:睡得好,睡得香,才会神清气爽,身体才会棒。
充足的睡眠是第二天好好做事的基础;反之,如果睡不好,人就容易头晕脑胀,做什么都无精打采的。
我们都知道睡眠的重要性,但现在睡眠问题依旧成为了困扰众人的一大问题。据统计,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,成年人失眠率近四成,还有60%的青少年睡眠不足。
失眠这个问题,有时候总感觉像一门玄学。你说它是病,可能也查不出准确病因,若说它不是病,又实在让人痛苦不已。
其实失眠也分类型的,有的人是前半夜入睡困难,往往可以躺下几个小时才能入睡;有的人能睡着,但睡觉不踏实,夜里容易醒或者早上醒得特别早。
今天我想分享一杯茶,专门针对那些早醒的人。
中医认为阳气入于阴血中,人才能睡得好。这种早醒、睡不踏实的情况,多因精气虚,不能收摄导致。
气者,神之本,精气虚所以神衰涣散,不安其所,就会让人晚睡不实,三点多、四点多就醒过来了。
这样的人你观察他,一般都是神情恹恹的,记性不好,看上去总是不开心的样子。对于早醒失眠,治疗重在补气敛神,那么该用什么调理呢?
五味子。
《用药法象》记载过五味子可以“补元气不足,收耗散之气”,这就是它的关键功效之所在,正对应早醒失眠的原因。
著名中医学家李培生老前辈在临证治疗的时候,也发现针对这一类失眠,重用五味子效果特别的好,他的临床经验方是:五味安眠汤,组方是法半夏、合欢花、茯神、五味子。
“诸药合用,则心神之耗散得以固敛,自可安眠无忧矣”!
这个方子里最重要的一味药便是——五味子。
五味子这味药材非常有意思,正如其名,五味俱全。
孙思邈言道:“五味子能补五脏之气。”
李时珍言道:“五味子酸咸入肝而补肾,辛苦入心而补肺,甘入中宫益脾胃。”
五味子有敛肺止咳、补肾涩精、养心敛汗、健脾止泻、生津止渴之效。
总之,五味子有广泛的收敛固涩的功效,于上可收敛肺气而止咳,于下可滋养肾阴而涩精,于外可收敛心气而止汗,于内可健脾涩肠而止泻。
治疗失眠,李培生老前辈的方子虽妙,不过有些患者可能不便服用。
今天送给大家一个比较方便的法子,便是单用五味子。
取少许五味子,用捣蒜臼给它捣碎,再开水冲泡当茶喝就行了。
不过,五味子虽好,其收敛之性同时也是把双刃剑,对于咳嗽初起、麻疹初起、内有实热的人群极为不友好,易闭门留寇,因此,这类人群并不建议使用五味子。
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