雨水节气如何做好健康保健?专家这样说

2025年02月18日 来源: 点击:

中新网2月17日电 国家卫生健康委17日召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。在会上,北京中医医院主任医师汪红兵表示,雨水节气天气逐渐回暖,降水开始增多,空气中的湿气也逐渐加重,容易出现食欲下降、消化不良、腹泻腹胀等症状,这时候健康保健的重点是在健脾祛湿,尤其是在南方。

汪红兵表示,中医认为,多甘少酸健脾阳,是雨水节气饮食的一个重要的原则,应少吃山楂、乌梅等酸性的食物,多吃大枣、山药等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物。

“湿邪分为不同的证型,每个人的体质也不一样,比如形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄的,这种人属于湿热体质,这时候需要清热祛湿。而对于一些畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒湿体质的人需要温中散寒祛湿。”汪红兵表示,并不是所有人都要祛湿,阴虚体质的人,使用温燥祛湿的药物或食物,会进一步伤阴导致虚火更旺,出现烦躁、失眠等症状。另外一些血虚体质的人,要慎用祛湿,“比如女同志月经量少,面色萎黄、唇甲色淡,盲目祛湿可能会耗伤气血,使血虚加重。”汪红兵称,老年人和小孩也不能盲目祛湿,在祛湿的同时首先还是以健脾为主。

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